00:00:03: Hallo, mein Name ist Doktor Wolfgang Krüger.

00:00:07: Ich bin Psychotherapeut und Buchautor und ich möchte in diesem Podcast Lebensprobleme beleuchten damit Sie zufriedener und glücklicher werden.

00:00:21: Hallo meine Damen und Herren!

00:00:23: Ich möchte mit Ihnen heute über das Thema die erfüllte Sexualität reden.

00:00:29: Wenn wir miteinander schlafen dann sind wir im Allgemeinen besonders lebendig.

00:00:34: Wir sind glücklich, wir empfinden uns besonders intensiv und wir sind hinterher auch sehr entspannt.

00:00:42: Und was ist das Geheimnis dieser wirklich erfüllten Sexualität?

00:00:48: Wir haben ja alle gewisse Fantasien, gewisse Wünsche und wenn wir mutig sind dann werden wir den Partner der Partnerin diese Wünschen mitteilen wo wir berührt werden wollen geküsst werden wollen in welchem Tempo, in welche Atmosphäre und wenn wir einmal eine tabulose Sexualität haben.

00:01:11: Denn denn wir merken dass uns das zum einen gefällt und das zum anderen aber nicht immer es so intensiv ist wie wir uns das vorgestellt haben weil das eigentliche Geheimnis einer erfüllten Sexualität liegt vor allem in den Gesamtumständen Und in der Vorbereitung dieser Sexualität, das möchte ich Ihnen einmal nahebringen.

00:01:35: Wir alle werden merken wenn wir einmal einen großen Streit hatten in der Sexualität dass wir hinterher mit unter den Wunsch haben bitte fasse mich nicht an Es kann sein dass der Partner dann ein Versöhnungssex haben möchte und wir sind auf Abstand und wir haben überhaupt keine Lust berührt zu werden Daran merken.

00:01:58: wir sind bei einer erfüllten Sexualität darauf angewiesen, dass wir dem Partner gerne nahe sind.

00:02:06: Dass wir das Gefühl haben der Partner behandelt uns gut.

00:02:11: Der interessiert sich für mich.

00:02:13: Der stellt Fragen.

00:02:14: Der hört uns zu.

00:02:16: Wir müssen das Gefühl habe in den Nähe des Partners fühlen wir uns wohl und das ist der Kern eigentlich gelungenen Sexualität, dass wir zunächst einmal eine Stimmung in der Partnerschaft haben müssen wo wir uns zum Partner hingezogen fühlen und das Gefühl haben wir wünschen uns auch diese Intimität.

00:02:42: Das zweite ist aber, dass ich dann auch Sehnsucht haben sollte nach dem Partner.

00:02:49: Wir haben wenig Sehmsucht wenn zum Beispiel der Partner immer da ist.

00:02:52: Wir haben Frauen einmal vermittelt und haben gesagt, am meisten habe ich Sehnsucht nach meinem Mann wenn er auf Geschäftsreise ist.

00:02:59: Wenn ihr nicht immer da isst aber ein Partner die ja immer da ißt wenn sie nach Hause kommen der bereits auf sie wartet das tötet quasi die Sehmsucht ab und Sie haben gar keine große Lust dann auf Sexualität.

00:03:13: Und deshalb es wichtig dass jeder in einer Partnerschaft auch wenn sie viel näher haben eigene Bereiche hat, eigene Interessen hat.

00:03:20: Eigene Freundschaften hat so dass sie manchmal nach Hause kommen und der andere ist nicht da und Sie haben Sehnsucht nach dem Partner.

00:03:31: das Dritte ist, dass sie auf Begierde angewiesen sind.

00:03:35: Und diese Begierte haben wir nur wenn der Partner irgendetwas hat was wir toll finden wo wir sagen Wir bewundern ihn er hat eine Ausstrahlung, er hat ne Stimmung die Lebensaufgaben, die er hat gut bewältigt.

00:03:50: Wir finden das toll welche Interessen er hat, welchen Dingen er nachgeht wenn er erzählt wir hören ihm gerne zu.

00:03:59: also in irgendeiner Form muss die Lebensgestaltung des anderen so sein dass es uns gefällt dass wir das Gefühl haben wir bewundern den Anderen sogar für all die Dinge die er tut für der sich interessiert.

00:04:16: Wenn wir den Partner als langweilig empfinden, wenn wir das Gefühl haben der kriegt ja nichts auf die Reihe.

00:04:22: Dann erlöscht eher die Sexualität.

00:04:26: und der vierte Punkt ist der dass es gut ist, dass wir immer wieder mehr oder minder sogar beiläufig in der Partnerschaft Berührung haben kleine Berührungen wo wir den anderen anfassen wo wir ihn umarmen, wo wir sogar gute Rituale haben dass man sich vielleicht jeden Abend einmal den Rücken marschiert.

00:04:49: Wir brauchen viele Rituelle und nicht nur die Sexualität.

00:04:53: wenn wir tagelang keine Berührung haben und dann kommt die Sexualkeit das empfinden wir fast wie ein Überfall.

00:05:01: Das passt dann noch nicht hinein.

00:05:03: wir sind darauf emotional körperlich nicht vorbereitet und deshalb ist eine gute Sexualität so dass wir immer wieder einen Körperkontakt haben, wo wir merken wir sind dem anderen körperlich auch nahe.

00:05:19: Das alles meine Damen und Herren beschreibe ich in den Buch die erfüllte Erotik.

00:05:26: dort beschrei beich was die Grundlagen der Sexualität sind was wie immer wieder vergessen und ich beschrei es vor allem anhand vieler Beispiele aus Liebesromanen weil über die Sexualität oft viel zu wenig wissen, weil wir darüber viel zu wenig reden.

00:05:44: Aber in den Liebesromanen wird dieses alles beschrieben.

00:05:47: Da wird beschrieben im Grunde was ist eine erfüllte Sexualität?

00:05:51: Da werden vor allem auch die Fantasien und Gefühle so beschrieben dass man sagen muss viele Liebesromane sind geradezu Lehrbücher für eine gelungene Sexualität und deshalb habe ich dort relativ viele Beispiele auch in diesem Buch.

00:06:10: Ich würde Ihnen wünschen, dass Sie einmal diese vier Punkte ausprobieren und gucken wie sich dann die Sexualität in Ihrer Partnerschaft verändert.

00:06:20: Und ich würde mich freuen, in der nächsten Woche wieder mit Ihnen sprechen zu können.

00:06:25: Vielleicht bis bald!

00:06:25: Tschüss Wolfgang Krüger.