Die Kunst des Augenblicks

00:00:03: Hallo, mein Name ist Doktor Wolfgang Krüger.

00:00:07: Ich bin Psychotherapeutin Buchautor und ich möchte in diesem Podcast Lebensprobleme beleuchten damit Sie zufriedener und glücklicher werden.

00:00:21: Hallo meine Damen und Herren!

00:00:23: Ich möchte Ihnen helfen dass sie im Leben glücklich werden das sie anhaltend glücklich sind und das ist nur möglich wenn wir die drei Zeitebenen des Lebens immer wieder berücksichtigen, was wir häufig im Stress des Alltages vergessen.

00:00:42: Und die wichtigste Zeitebene ist zunächst einmal natürlich der Augenblick – das ist die Gegenwart!

00:00:49: Dass wir innehalten, dass wir deutlich spüren wie es uns geht, wie es körperlich geht und was wir empfinden.

00:00:58: Dass wir deutlich erleben, wie's uns seelisch geht, dass was wir gerade zu uns nehmen, dass wir die Luft atmen und das wir ganz umfänglich uns einmal die Frage stellen wie geht es mir?

00:01:16: Und wie ist eigentlich mein Empfinden in dieser Welt momentan.

00:01:24: Deshalb möchte ich Ihnen zunächst einmal den Vorschlag machen, dass Wir immer wieder mehrfach am Tag Pausen machen Inhalten, dass wir aus dem Stress herausgehen.

00:01:35: Dass wir uns Zeit nehmen und intensiver zu fühlen das wir intensiver einmal spüren wie es uns geht und was mit unserem Körper mit unserer Seele ist.

00:01:54: wenn die aber glücklich sein wollen müssen wir zudem aber berücksichtigen wo kommen wir im Leben eigentlich her?

00:02:02: dass wir uns mit der Vergangenheit, mit den Menschen die einmal gelebt haben.

00:02:06: Dass wir uns bei ihnen verwurzeln, dass wir deutlich empfinden was war in den Generationen früher und das wir auch genau hinhören.

00:02:17: welche Botschaften wurden uns übermittelt?

00:02:20: Welche Familienbotschaften?

00:02:21: Welcher Ansprüche?

00:02:23: Welchen Normen gibt es?

00:02:24: Welches Werte gibt's?

00:02:26: Welch Probleme hat man uns hinterlassen?

00:02:30: Welche Probleme hat man gelöst, wofür können wir dankbar sein?

00:02:34: Wir müssen immer wieder neben dem Augenblick auch sehen welche Vergangenheit unser eigenes Leben hat.

00:02:43: Weil wir dann eine Orientierung auch für unser Leben bekommen und dass wir begreifen woher wir eigentlich kommen und wie unser Leben gestaltet ist.

00:02:56: Deshalb ist es so wichtig das wir uns einmal Eltern, das für das Leben der Großeltern interessieren.

00:03:04: Weil nur dann unser Leben den Tiefgang und die Orientierung bekommt, auf die wir angewiesen sind um die Gegenwart wirklich intensiv genießen zu können.

00:03:18: Und neben dieser Orientierung aus der Vergangenheit daraus brauchen wir auch eine Orientierung was die Zukunft anbetrifft.

00:03:28: Wir müssen genau gucken Was wollen wir in der Zukunft erreichen?

00:03:33: Was wird in zehn Jahren sein, in zwanzig Jahren sein.

00:03:37: Wie wollen wir dein Leben, wie stellen wir uns die Zukunft vor?

00:03:42: und das eigentliche Problem ist meines Erachtens dass wir oftmals uns zu wenig für die Vergangenheit interessieren und dass wir aber auch zu wenig den Aspekt Zukunft berücksichtigen.

00:03:56: Wir haben oft schon Mühe dass wir heute leben, dass wir einigermaßen und wir berücksichtigen zu wenig.

00:04:05: Was ist zehn Jahre in zwanzig Jahren, in dreißig Jahren?

00:04:09: Wie wird sich das wie ich heute lebe in Zukunft auswirken?

00:04:15: Ich selber bin jetzt fast achtzig Jahre alt!

00:04:18: Und ich überlege mir trotzdem, wie wird die Welt in fünfzig Jahren in hundert Jahren sein?

00:04:25: Weil dafür tragen wir doch eine Verantwortung.

00:04:28: Das sollte mit in unserem Zeithorizont enthalten sein, dass wir überlegen welche Welt überlassen wir den Kindern?

00:04:38: Den Enkelkindern?

00:04:39: und ich mache mir tiefer Sorgen was die Veränderung des Klimas anbetrifft weil wir das jetzt gerade in den heutigen Zeiten sehr deutlich merken wie sich die gesamte Hitze die Wetterlage im Grunde verändert.

00:04:56: Und insofern möchte ich Ihnen einen Vorschlag machen Gucken Sie einmal, dass sie nacheinander überlegen.

00:05:02: Wie geht es mir jetzt?

00:05:03: Dass sie tief einatmen, dass die einmal schmecken und sich fühlen.

00:05:07: Dass sie innehalten und gucken wie ist denn die Welt ihrer Sinne in diesem Moment, in diesem Augenblick?

00:05:16: Und das sie dann auch gucken was wissen sie eigentlich Über die Vergangenheit ihrer Eltern?

00:05:22: wo kommen sie her Die vergangenheit der Großeltern oder der Urgroßeltern?

00:05:27: In welcher Familie sind sie eigentlich aufgewachsen und was sind die Wurzeln ihrer Familie.

00:05:35: Dass Sie dann aber auch überlegen, wie stellen Sie sich persönlich Ihr Leben vor in fünfzig Jahren?

00:05:43: Was wird vielleicht in hundert Jahren sein?

00:05:47: Wie stellen sich denn die Welt vor?

00:05:49: Und wie müssten Sie selber handeln und was müsste passieren dass ihr Leben in zwanzig dreißig jahren so aussieht?

00:06:00: Welche Entscheidung müssten Sie dann treffen, um auch in dreißig, vierzig, fünfzig Jahren glücklich zu sein?

00:06:07: Das sind die drei verschiedenen Zeitebenen, die wir ganz bewusst immer wieder berücksichtigen sollten.

00:06:14: Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Suche für sich nach diesen drei Zeitebenden!

00:06:21: Ich habe das etwas genauer beschrieben in dem Buch Glück ist das beste Medikament Und ich würde mich freuen, in der nächsten Woche natürlich wieder mit Ihnen sprechen zu können.

00:06:32: Vielleicht bis bald!

00:06:33: Tschüss Wolfgang Krüger.