Die acht erfolgreichen Wege zum Glück

00:00:04: Hallo meine Damen und Herren, hier ist der Podcast Seelenrätsel.

00:00:09: Mein Name ist Dr.

00:00:11: Wolfgang Krüger.

00:00:12: Ich möchte Ihnen helfen dass Sie Probleme verstehen und bewältigen können um zufriedener und glücklicher zu werden.

00:00:20: Einmal in der Woche werde ich selbst auf Lebensprobleme eingehen Und ich werde Beiträge ausstrahlen indem nicht andere Experten interviewen.

00:00:39: Hallo meine Damen und Herren.

00:00:41: Ich möchte Ihnen helfen, dass Sie glücklicher werden und möchte Ihnen dazu zunächst einige Fragen stellen.

00:00:48: Sind sie momentan glücklich?

00:00:50: Und wie haben Sie das Glück bisher in Ihrem Leben erlebt?

00:00:55: Wie lange hat das Glück angedauert?

00:00:58: Und ich vermute, dass sie mir dann antworten werden Sie hätten viele Glücksmomente erlebt.

00:01:05: Das Glück hätte manchmal... Tage angedauert, höchstens mal eine Woche.

00:01:10: Aber insgesamt sei das Glück doch eher verübergehend, eher flüchtig gewesen und wir sehen daran dass es sich bei dem Glück um einen eher komplizierten Zustand handelt.

00:01:23: Und mich wundert es manchmal wenn ich dann im Internet Sprüche lese wo's dann heißt man müsse sich für das glück nur entscheiden als ob das so einfach wäre.

00:01:34: und die Experten haben schon seit Jahrhunderten gewusst, dass es sich bei dem Glück um eine sehr schwierige Angelegenheit handelt.

00:01:46: Sigmund Freud hat einmal gesagt das ganze Leben ist gar nicht dazu geschaffen, um glücklich zu sein.

00:01:52: und Schuppenhauer hat einmal gemeint wenn wir das Glück direkt anstreben wollten, dass wir dann erleben, dass das Glück wie ein Scheiß-Ree immer wieder davon läuft Und ich glaube, dass das stimmt.

00:02:08: Ich glaube, wir können das Glück nicht direkt anstreben, sondern das Glück ist die Belohnung dafür, dass wir wichtige Lebensaufgaben lösen und wichtige Herausforderungen im Leben bewältigen.

00:02:23: Das will ich Ihnen anhand der acht Wege des Glücks aufzeigen!

00:02:31: Der größte Glücksräuber im Leben ist die Einsamkeit Und deshalb sind wir besonders glücklich, wenn wir in einer Partnerschaft sind.

00:02:42: Die Liebe ist der wichtigste Glücksfaktor und natürlich sind wir vor allem glücklich wenn wir verliebt sind.

00:02:50: Wir haben jemanden gefunden, der uns wirklich meint Der viel Nähe herstellt, der sich für alles interessiert Wo wir sehr viel Anerkennung finden, sehr viel Bewunderung finden und wir sind glücklich und schweben unter der Decke.

00:03:03: Aber leider hört dieser Zustand nach einigen Tagen, nach einigem Wochen in den meisten Fällen schon wieder auf.

00:03:12: Und wenn wir Glück haben dann leben wir dann in einer halbwegs guten oder guten Partnerschaft.

00:03:19: aber immer gibt es doch in Partnerschaften auch gewisse Unstimmigkeiten manchmal gibt's Reibungsflächen Es gibt auch Konflikte und deshalb ist es wichtig dass wir neben einer Partnerschaft auch noch Freundschaften pflegen, um in einer Partnerschaft nicht zu abhängig sein.

00:03:39: Und damit meine ich vor allem Herzensfreundschaften wo wir uns wirklich verstanden fühlen, wo wir alles erzählen können und wo wir das Erlebnis machen in einer großen Zuverlässigkeit dass die Freunde da sind wenn wir uns einmal in einer Krise befinden.

00:03:59: sind die ruhige Basis, die zuverlässliche Basis für unser Lebensglück weil sie einen kleinen eingebauten Abstand haben.

00:04:08: Partnerschaften sind deshalb so schwierig und auch so haben wir so viele Konflikte, weil wir in den Partnerschaftensäfeln näher haben Auch die Erotik... Wir haben eine ganz andere emotionale Reibungsfläche.

00:04:27: Freundschaften haben einen kleinen eingebauten Abstand und deshalb sind die Freundschaft, die wichtigste Basis für das ruhige Lebensglück.

00:04:37: Aber meine Damen und Herren, auch Freundschaft können schwierig sein!

00:04:43: Und Satre hat einmal gemeint – Die Hölle, das sind die Anderen – und er hat darauf hingewiesen wir sind auf den Kontakt mit anderen Menschen angewiesen.

00:04:52: Aber Mitmenschen können manchmal auch ausgesprochen schwierig sein und deshalb ist es wichtig, dass wir dann auch eigene Interessen haben.

00:05:02: Dass wir autonom sind das für eigene Lebensprojekte haben die uns im Leben glücklich machen und darauf hat vor allem der Glücksforscher Chik Mahai hingewiesen Der gemeint hat Wir brauchen etwas wo wir im leben regelrecht versinken Wo wir die ganze welt vergessen und wenn wir uns dann wichtigen Zielen, also Dingen die für uns wertvoll sind.

00:05:24: Wenn wir uns dem dann annähern, dann sind wir im Leben glücklich!

00:05:31: Nun kennen wir alle aus der Jugend heraus wichtige Lebensziele, die wir hatten, Herzenswünsche, die Wir verwirklichen wollten aber das ist meine Damen und Herren anstrengend.

00:05:43: Dazu sind wir vor allem auf sehr viel Kraft angewiesen die uns in vielen Fällen dann im Leben fehlt und wir geben die Realisierung dieser Herzenswünsche auf.

00:05:56: Wir sind nicht selbstbewusst genug, dass Selbstbewusstsein das ist die eigentliche Kraftquelle des Lebens.

00:06:03: Und dazu ist es wichtig, dass ich immer wieder meine positiven Eigenschaften kenne.

00:06:09: Dazu ist es Wichtig, dass sich abends überlege was habe Ich gut gemacht?

00:06:13: und mich nicht nur darüber ärgere weil alles schief gelaufen ist dass ich auch die Anerkennung meiner Mitmenschen annehmen kann und sie nicht immer klein rede.

00:06:26: Aber um selbstbewusst zu sein, ist es wichtig, das sich einem Leben führe was dem auch gerecht wird.

00:06:34: Dass ich ein Leben fühle wo ich auch stolz sein kann auf meine Art der Lebensbewältigung.

00:06:41: Und hier ist es vor allem wichtig, dass ich eine gewisse Ausdauer habe dass ich Lebensprojekte nicht mal beginne und dann wieder pausiere und sobald es Schwierigkeiten gibt höre ich damit auf, sondern das ich eine Fähigkeit habe Dinge zu überwinden.

00:06:57: Dass ich Schwierigkeiten bewältigen kann Und man hat mir einmal in Studien gesehen.

00:07:04: Es kommt nicht darauf an im Leben ob ein Mensch gute Bedingung hat, dass er von außen gefördert wird.

00:07:13: Dass er ein glückliches Leben hat und es kommt vor allem beim Lebensglück darauf an das ich die Schwierigkeit habe Probleme zu überwinden, dass ich eine große Ausdauer habe um diese Ausdauert zu haben.

00:07:28: aber um diese Kraft auch immer wieder zu finden bin Ich auch auf eine gewisse Lebenseinstellung angewiesen gucken im Leben, dass ich immer wieder positiv das Leben sehen kann.

00:07:44: Ich habe das selber erlebt in diesem Jahr.

00:07:46: Ich hatte ein Muskelproblem gehabt und konnte eine Zeitlangschicht laufen.

00:07:52: Jetzt mache ich seit einem halben Jahr sehr viel Fitness und es wird langsam erheblich besser.

00:07:58: Ich kann wieder ganz gut laufen aber nicht so gut wie vor einem Jahr.

00:08:02: Und wenn ich mich mit der Zeit von einem vor einem Ja vergleiche Dann kriege ich eine Stimmung von Trübsinnigkeit.

00:08:12: Wenn ich das aber vergleiche mit der Zeit vor einigen Monaten, dann geht es mir relativ gut.

00:08:19: und das gleiche Problem, dass gleiche Phänomen kenne ich auch bei Büchern.

00:08:25: Mein Buchabsatz ist relativ gut.

00:08:27: Und ich könnte damit sehr zufrieden sein wenn ich das mit anderen Schriftstellern vergauche.

00:08:33: Wenn ich mich aber mit Bestsellerautoren vergleiche und dann die Zahlen sehe, dann meine Damen und Herren geht meine Stimmung im Leben eher etwas runter.

00:08:46: Dann gibt es aber Lebenssituationen, in denen ausgesprochen schwierig sind.

00:08:51: Wo wir ohnmächtig sind!

00:08:52: Wo wir nicht viel tun können.

00:08:56: Und worauf wir dann angewiesen sind ist der Humor.

00:09:00: Der Humor?

00:09:01: Das ist im Grunde die Kraft, das ist der Ausweg wenn wir unwichtig sind und wo wir dann aber die Möglichkeit haben, dass wir Probleme so weglachen.

00:09:11: Dass wir uns aus der Ohrmacht heraus bewegen und sehen.

00:09:15: es gibt immer noch eine Möglichkeit im Leben wie wir handeln können.

00:09:20: Dann habe ich Ihnen sieben Wege vorgeschlagen, die im Leben mitunter etwas anstrengend sind, wo Sie Arbeit leisten müssen, wo sie zumindest einmal Dinge überlegen müssen.

00:09:32: Aber wichtig ist dann dass sie auch eine gewisse Achtsamkeit erwerben und das sie in der Lage sind einmal zu spüren, wie geht es mir?

00:09:42: Und was kann ich dafür tun damit es mir besser geht.

00:09:46: Dass Sie im Leben Pausen haben, dass Sie im leben einmal die Kunst des Genießens erwerbten, dass sie das Essen einmal anders und intensiver spülen, wie die Luft sich atmet, wenn es geregnet hat.

00:10:05: Wie es sich anfühlt, wenn sie über eine Wiese laufen, dass Sie manchmal noch einer Wiese liegen und in die Wolken schauen und dass sie einmal zu sich kommen und sich spüren – das ist im Grunde die Achtsamkeit auf der Sie im Leben immer wieder angewiesen sind.

00:10:22: Erst meine Damen und Herren sind die Achtwege des Glücks!

00:10:25: Und es würde mich freuen, wenn Sie sich mehr dafür interessieren und vielleicht etwas nachlesen.

00:10:32: Ich gehörte vor vierzig Jahren einem Kollegenkreis an, wo wir beschlossen haben dass wir tiefer in das Thema Glück einsteigen und die einzelnen Themen des Glücks genauer analysieren.

00:10:47: Das hat mich damals sehr angeregt und ich bin zum Glücksforscher geworden und habe mir damals vorgenommen, dass sich alle zwei drei Jahre ein Thema des Glucks genauer behandeln werde?

00:11:02: Und daraus sind dann sehr viele Bücher entstanden, Bücher die immer das Thema Glück auch zum Inhalt haben.

00:11:10: Ich habe mehrere Bücher geschrieben zum Thema Liebe ein Buch zum Thema Freundschaft einen Buch zum thema Humor Ein Buch zum tema wie steigert man die eigene Selbstachtung?

00:11:23: und ich habe vor einem Jahr ein Buch geschrieben mit dem Titel Glück ist es bis zu Medikament wie wichtig Glückserlebnisse auch für die Gesundheit sind, weiß aber daraufhin dass Glückserlebnissen doch im Allgemeinen eher selten sind.

00:11:42: Und das was wir häufig erleben können, was die Basis unseres Lebens ist, das ist der Zustand von Zufriedenheit.

00:11:50: und in Söpfern hoffe ich, dass sie im Leben möglichst zufrieden sind dass sie immer wieder Tage haben, mit denen Sie sehr zufrieden sein können und dass sie gelegentlich aber und immer häufiger auch Momente haben des Schlücks.

00:12:07: Ich würde mich freuen, bald wieder mit Ihnen sprechen zu können.

00:12:11: Vielleicht bis bald!

00:12:11: Tschüss Wolfgang Krüger.