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Zärtlichkeiten sind unser Lebenselixier. Sie beruhigen uns, sind wichtig für den Stressabbau, wir sind dann gesünder, glücklicher und leben länger. Ich empfehle Sex-Rituale. Doch sie setzen voraus, dass Männer wissen, dass es keine Sex-Automatik geben sollte. Und wir sollten uns Kinder zum Vorbild nehmen, die sich noch sehr unbekümmert Zärtlichkeiten holen. Das ist vor allem für Singles wichtig, weil sonst ein großes Defizit an Zärtlichkeiten entsteht.

Wer sich selbst erkennen möchte, sollte vor allem begreifen, wie ihn die eigene Familie geprägt hat. Wie war dort die Stimmung der Familie, welche Werte und Normen wurden ihm vermittelt, wie wurden Konflikte geklärt, wie hat man gefeiert? Wie man die eigene Familie erforschen kann, erkläre ich in diesem Beitrag.

Haben Sie Pläne für das neue Jahr? Meist verzichten wir darauf, weil wir schon oft die Erfahrung gemacht haben, dass die Realisierung dieser Pläne scheiterte. Bereits ende Januar oder Februar haben wir aufgegeben und fühlten uns manchmal wie Versager. Doch Pläne sind wichtig, sie geben uns eine Orientierung für die Realisierung langfristige Ziele. Wie Sie erfolgreich diese Ziele verwirklichen können, erkläre ich mit dem Programm der fünf Elemente.

Wie entsteht Untreue? 90% der Befragten wünschen sich Treue, aber jeder zweite geht fremd. Und dann scheitern innerhalb eines Jahres 2/3 der Beziehungen. Insofern ist ein Seitensprung oft ein Drama und es ist sehr wichtig, dass wir erkennen: Wann beginnt er? Ich beschreibe, dass die Basis für einen Seitensprung in der Auflösung der gemeinsamen Bindung liegt. Wenn ich gekränkt bin, mich nicht verstanden fühle, wenn man mir nicht zuhört. Wenn ich dann ständig daran denke, dass ein Zusammenleben mit einem anderen besser wäre – das ist der Nährboden für einen Seitensprung. Wenn wir das wissen, können wir durch ein werben...

Wie kann die Liebe dauerhaft leidenschaftlich bleiben? Natürlich wird sie normaler, gedämpfter, wenn die Verliebtheit vorbei ist. Aber wir wissen, wie sie trotzdem leidenschaftlich bleiben kann, wenn wir einen Punkt beachten, der vor allem in der Verliebtheitsphase wichtig ist.

Wir alle kennen peinliche Situationen und schämen uns gelegentlich so, dass wir gleichsam im Erdboden versinken könnten. Scham ist eines der Gefühle, die unser Lebensgefühl am stärksten beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, sie zu erkennen. Wie man sie dann überwinden kann, erkläre ich in dem Beitrag

Können Sie gut schlafen oder leiden Sie unter Schlafstörungen? Dann wissen Sie: Es ist unproblematisch, wenn wir gelegentlich nicht gut schlafen können, weil wir im Stress sind, wenn uns Sorgen plagen. Aber problematisch sind vor allem die chronischen Schlafstörungen, die darauf beruhen, dass wir in der Kindheit weder das Vertrauen in andere Menschen, noch ein Selbstvertrauen erwerben konnten. Denn das Schlafen-Können setzt voraus, dass wir dies Vertrauen empfinden. Wie Sie es auch als Erwachsener finden können (eventuell auch in einer Therapie) erkläre ich in dem Beitrag.

Wie erreichen wir eine Lebensstimmung der Heiterkeit, so dass wir den Alltag als leicht empfinden? Das ist eine Herausforderung, denn die vielen Probleme springen uns geradezu entgegen, sobald wir aufstehen. Wie wir trotz aller Probleme vergnügt durchs Leben gehen können, erkläre ich in dem Video

Freundschaften mit Kolleginnen und Kollegen können sehr bereichernd sein. Das gilt vor allem dann, wenn wir einen Beruf haben, den wir (meistens) lieben, mit dem wir innerlich verbunden sind. Dann kann ich mich mit Kollegen wunderbar unterhalten. Ein Schriftsteller weiss genau, was es bedeutet, vor einem weissen Blatt Papier zu sitzen, eine Lehrerin kennt die Disziplinschwierigkeiten in einer Klasse. Doch bei Freundschaften mit Kollegen sollten wir auf einige Konfliktpunkte achten. Wir müssen mit dem Problem der Rivalität rechnen, wenn der andere in einem ähnlichen Berufsfeld arbeitet. Und ganz schwierig sind Machtprobleme, wenn der Andere plötzlich mein Chef wird. Wie man...

Sind Sie der Meinung, dass eine Partnerschaft gelingen kann? Dass eine Partnerschaft auch noch nach zehn Jahren lebendig und mitunter leidenschaftlich sein kann? Dies wird immer wieder bestritten und natürlich wird eine Partnerschaft nach vielen Jahren realistischer und man ist nicht mehr so verliebt wie am ersten Tag. Aber ich bin davon überzeugt, dass die Liebe dennoch gelingen kann. Wir wissen inzwischen seit über 20 Jahren, was die wichtigsten Voraussetzungen dazu sind. Dazu gehört vor allem, dass wir eine Partnerschaft mit uns selbst eingehen (persönliche Stabilität), dass wir uns einen geeigneten Partner suchen, der über eine genügende Bindungsbereitschaft verfügt und...